肌のくすみが気になる｜原因や予防策を徹底解説！

お肌の悩みの中でも「くすみ」について気になっている人は多いですよね。

肌がくすんでしまうと、疲れた印象を与えるだけでなく、老けて見られることや不健康そうに思われてしまうことも。

「毎日スキンケアしているのに…」「化粧品が合っていないのかしら？」など、くすみの原因が気になるところです。

そこで本記事では、肌がくすんでしまう原因や予防策について徹底解説していきます！

「健康的な肌を取り戻したい」「鏡を見てガッカリするのは嫌！」という方の参考になると幸いです。

肌のくすみとは？

そもそも「肌のくすみ」とは、どのような状態の肌を指しているのでしょうか。

これは、本来肌が持っている明るさに比べて暗く見えてしまうこと。

肌の状態が良ければ、透明感やツヤ・明るさが感じられます。

しかし、くすみがある場合には、本来の肌の明るさよりも暗くなってしまい実際の年齢よりも老けた印象に見られがち。

なんとなく「不健康」に見えてしまうという特徴もあります。

肌のくすみ｜4つの原因とは？

肌がくすんでしまう原因はひとつではありません。大きく分けると、4つに分類されます。

• 乾燥
• 血行不良
• 糖化現象
• メラニン

ひとつずつ確認していきましょう。

乾燥による肌のくすみ

まず1つ目は、乾燥による肌のくすみです。乾燥が原因の場合には、灰色ががった色になるのが特徴。

肌トラブルの中でも多くの方が悩んでいる「乾燥」は、水分量が低下し、透明感が失われていきます。また、水分量の低下によって、肌のキメが荒くなることも。

加齢によるものや季節によって乾燥してしまう場合、正しいスキンケアができていないなど、乾燥にもさまざまな理由があります。ターンオーバーが乱れてしまうため、灰色にくすんだ肌となってしまうのです。

血行不良

2つ目の原因は、血行不良によるもの。血液の中にある「酵素の量」が低下することによって、青っぽい肌色になってしまいます。

青黒いくすみの原因は、主に睡眠不足やストレス・運動不足や食生活の乱れなどが大きく関わっているのです。

血行不良によるくすみは、目の下に青色のクマができたり、貧血の症状によるケースもありますので注意しましょう。

糖化現象

3つ目の原因は、糖化現象です。そもそも糖化現象とは、コラーゲンなどのタンパク質と、必要のない「糖」が結びついてしまうこと。加齢（老化）によるものが大きな割合を占めますが、糖分の摂りすぎや喫煙習慣からも起こり得るものです。

糖化現象が原因の場合には、肌が黄色くくすんでしまいます。

メラニン（色素沈着）

肌がくすむ原因の4つ目は「メラニン（色素沈着）」です。紫外線のダメージや、肌の摩擦による刺激を受け、メラニン色素がどんどん沈着していきます。

メラニン色素が原因の場合、肌のくすみは茶色っぽく見えるでしょう。日焼け跡と間違えやすいかもしれません。

メラニン（色素沈着）は、肌が正常に働いていれば古い角質と一緒に排出されることになります。しかし、ターンオーバーが乱れることによって、メラニンが行き場を失い「肌のくすみ」や「シミ」として表れてしまうのです。

くすみの予防策とは？

くすみの原因について理解したところで、ここからは、予防策を解説していきます。

• 保湿
• 紫外線ダメージから肌を守る
• 適度な運動
• バランスの良い食事
• くすみ対策に効果的な化粧品を取り入れる

順番に見ていきましょう。

＜保湿＞

くすみを予防するためには、肌の保湿が重要です。くすみの原因には「乾燥」によって引き起こされるものもあります。

乾燥しないよう、しっかりと肌に水分を補うことで、透明感やツヤが戻ってくるでしょう。特に、洗顔後の肌は乾燥しやすい状態となっていますので、十分な保湿ケアを意識することが大切です。

＜紫外線ダメージから肌を守る＞

くすみの原因となる「紫外線」から、肌を守ることもポイントです。日焼け止めは、夏の暑い時期だけ塗っている方も多いかもしれません。

しかし、紫外線は1年中降り注いでいるものです。室内で過ごす時もUVケアを徹底し、日焼け止めは忘れずに塗りましょう。

＜適度な運動＞

くすみ予防として、体を動かすことも大切です。適度な運動は、体の血流改善につながります。

血行不良によって肌がくすむことも多いため、日常的に汗を流して血の巡りを良くする生活を心がけましょう。

＜バランスの良い食事＞

食事からさまざまな栄養素を摂ることも、くすみ対策としておすすめです。

肌の調子を整えるためには、ビタミンCやたんぱく質・亜鉛などを意識的に取り入れるのが良いでしょう。

また、ビタミンB2はターンオーバーのサポート的な役割を果たしてくれます。ビタミンB2を多く含んでいる食材は、納豆やレバー・青魚など。ターンオーバーが正常に働くことで、くすみを予防できますので、バランス良く栄養を摂るようにしてください。

＜くすみ対策に効果的な化粧品を取り入れる＞

くすみの予防策5つ目は、くすみに効果的な化粧品を取り入れてみることです。「色々試してみたけれど、なかなかくすみが改善されない」「疲れ顔から卒業したい」と悩んでいる方は、くすみ対策に効果のある化粧水や乳液に変えてみると良いでしょう。

くすみだけでなく、血行不良の改善や目の下のクマ対策・美白効果のあるものなどもありますので、自分に合ったものをチェックしてみましょう。

肌のくすみでお悩みの方は4SENSE炭酸生クリームセラムがおすすめ！

「くすみの効果的な化粧品を探している」

「血行不良を改善して、肌の調子を整えたい！」

そんな方にぜひおすすめしたいのが【4SENSE(フォーセンス) 炭酸生クリームセラム】（美容液/乳液）です。

4SENSEの魅力とおすすめポイントは次の5つ！

• 高濃度*1炭酸*2泡が「クマ*3」や「くすみ*3」の原因に素早く浸透*4
• 13種類の美容成分*5＋7種類のオーガニック成分*5配合
• 精油をブレンドした贅沢な香りを実現
• 合成香料や合成着色料などを一切使用しない「無添加処方」
• 品質にこだわり抜いた国内製造！

高濃度*1【20,000ppm】の炭酸*2が肌のめぐりを整え、また肌をやわらげます。

やわらいだ肌に厳選した美容成分*5が角層奥深くまで浸透します。

液化石油ガス（LPガス）を使用せず、炭酸ガスのみを高濃度*1で溶け込ませて、濃密かつふんわりなめらかな泡質を実感いただけます。

抜群の保湿力があるので、オールインワンとしてもご使用いただけるので、忙しい方にも非常におすすめです。

くすみ*3の事前予防としてもお使いいただけるので、普段の「くすみ*3対策」はこれひとつでバッチリ！

品質に自信があるからこそ、定期初回購入者に限り、ご満足いただけなかったときには「全額返金保証」も行っています。

「肌のくすみをどうにかしたい」「くすみ*3対策をして、明るい肌*6を取り戻したい」という方は、ぜひお得なこの機会に4SENSE炭酸生クリーム美容液をチェックしてみてくださいね。

詳しくはこちら *1 自社基準による炭酸濃度　*2 炭酸ガス（噴射剤）　*3 乾燥や古い角質によるくすみ　*4 角質層まで　*5 すべて保湿成分　*6 潤い効果による

まとめ｜くすみの原因を把握し事前に対策をしよう！

本記事では、肌のくすみとはどのような状態なのか、くすみの原因や予防法について詳しく解説してきました。

肌がくすむと、気分まで落ち込んでしまいますよね。他人に与える印象も変わってしまいますので、早めの対策が必要です。

日頃から「保湿」や「UVケア」を徹底するのはもちろん、バランスのとれた食生活や適度な運動を行う意識を持ちましょう。

また、くすみに効果的な化粧品を使うのもおすすめです。4SENSE炭酸生クリームセラムは「クマ」や「くすみ」対策に特化した美容液となっていますので、ぜひこの機会にチェックしてみてくださいね。

最後までお読みいただきありがとうございました。以上、参考になると幸いです。