目の下クマにはセルフケアが重要？種類や原因・対処法を徹底解説！

朝起きて、何気なく鏡を見ると「目の下にクマ」が！

目の下のクマは、やつれた印象を与えたり老けて見られることはもちろん、自分のモチベーション低下にもつながります。

実は一言で「目の下のクマ」といっても、種類はさまざま。

原因や症状も異なるので、注意しなければなりません。

「目のクマは疲れている証拠！睡眠を取れば改善する」と思っている方も多いかもしれませんが、寝るだけでは解消されないものも。

本記事では、クマの種類やそれぞれの対処法について詳しく解説していきます！ 目の下のクマをなんとかしたい！とお悩みの方の参考になると幸いです。

目の下のクマは3種類ある

目の下のクマには「青クマ」「黒クマ」「茶クマ」の3種類があります。

それぞれの特徴や原因について、順番に確認していきましょう。

青クマ

＜症状と原因＞

青クマとは、目の下にある静脈の色や毛細血管などが、皮膚から透けて見えている状態を指しています。

青っぽく見える場合が多いのですが、時には「紫色」に見えることも。

青クマができてしまう原因は、主に「血行不良」です。仕事が忙しくて疲労困憊しているときや、睡眠不足・ストレスからも「血行不良」になるケースがあります。

目の下の青クマによって「疲れているのかな」「血行が悪くなっている」と気づくこともありますが、このとき実は、目の周りだけではなく身体全体の血液の巡りが悪くなっていることも。

十分な休養を取る、自分なりのストレス解消を試すなど「生活習慣の見直し」を行いましょう。

＜青クマの対処法＞

青クマの原因である「血行不良」を改善することで、症状は軽減されます。

目の周りをマッサージしたり、温めるなどするのが効果的です。目元のストレッチを行うのもおすすめ。目の周りの筋肉を優しく刺激し、血行改善に努めましょう。

また、十分な睡眠や適度な運動も欠かすことはできません。

睡眠不足はどの種類のクマにおいても天敵となります。そして、運動することにより、血行が良くなりますので気持ちの良い汗を流しましょう。

バランス良く食事を摂ることも重要なポイント。偏った食事や不規則な食生活では、血液が正常な状態を保つことができなくなります。

それと並行して、スキンケアにも力を入れましょう。お肌の乾燥は、青クマをさらに悪化させてしまいます。

黒クマ

＜症状と原因＞

黒クマとは、目の下の部分に「黒い影」のようなクマが広がっている状態です。

目頭から広範囲にわたって影ができている場合が多く、目の下のくぼみが、影を目立たせてしまいます。

主な原因は、年齢による肌のたるみ。目元や目の下の皮膚にハリがあるときには、目立たなくなるのが特徴です。

紫外線の影響を受けると、肌のハリは急激に低下してしまいます。日頃から目の周りの筋肉を鍛えるのがおすすめです。

＜黒クマの対処法＞

黒クマの主な原因は、年齢からくる肌のたるみでしたね。

対処法がないように思えますが、定期的に目元のマッサージやストレッチを行うのが効果的です。

目の周りの筋肉を鍛えることができれば、たるみは軽減されます。

普段から、意識して目元に力を入れるのを心がけると良いでしょう。ギュッと目を瞑った状態を10秒程度キープ！そこから大きく目を開いて10秒程度キープします。

これを毎日5セット繰り返すと、普段使われていない目元の筋肉が刺激され、たるみの軽減へとつながるのです。

茶クマ

＜症状と原因＞

茶クマとは、目に刺激を与えることによって起こってしまう「色素沈着」です。目の下にシミのようなクマができている際には要注意。

例えば眠っている間や、花粉症で目が痒くなって必要以上に目をこすった場合、皮膚を刺激してしまったことで茶クマとなってしまいます。

また、紫外線のダメージによっても茶クマとなるケースがありますので、紫外線対策はしっかり行わなければなりません。

＜茶クマの対処法＞

茶クマは、色素沈着が原因のため、摩擦を抑えたり洗顔方法を改善することで効果が出る可能性があります。

クレンジングの際にも、こすらずにメイクを落とせるタイプのものを選ぶのが最適です。

また、紫外線対策にも力を入れたいところ。日頃から保湿に気をつけて「メラニン」を作らせない努力をしましょう。

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まとめ｜目の下のクマの原因を把握し適切な対策を！

本記事では、目の下のクマの種類や、それぞれの原因と対処法について詳しく解説してきました。

目の下のクマは、大きく分けて3種類存在しており「青クマ」「黒クマ」「茶クマ」に分かれていることがわかりましたね。それぞれ原因や対処法も異なりますので、まずは、どのクマができてしまったのかを把握するようにしましょう。

そして何より、クマを作らせない肌作りやお手入れが大切です。

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最後までお読みいただきありがとうございました。以上、参考になると幸いです。